運動部響應「99國民體育日」，2026年9月1日至11月30日推出「揮汗有禮」活動。民眾完成指定運動任務並通過審核，即可獲「健康好禮加碼券」，於超商、超市兌換指定商品優惠。活動以「每天多動一點點」為核心，門檻低、不限高強度，健走、跑步、騎車等日常運動皆可參與，適合各年齡與體能狀況，助養成規律運動習慣。活動共14週，每人每周最多1張，最高可累積14張（總額700元），全台預定發放200萬份，額滿即停止受理。
以下一次整理資格、任務、領取步驟、兌換店家與注意事項，幫你輕鬆拿到獎勵。
一、活動時間與基本規則
衛生福利部規劃於2026年10月推出「健康幣」預防保健獎勵機制，適用於18歲以上具健保身分的國人。民眾只要完成成人健檢、公費癌症篩檢或疫苗接種等指定健康行為，醫療院所上傳紀錄後系統即會自動核發點數，例如完成成人健檢可獲800幣。累積點數可透過「全民健保行動快易通」App查詢，滿1,000幣門檻後即可轉至專屬平台兌換商品。
一、健康幣實施日期與基本規則
二、怎麼集健康幣？12項任務一次看
第一階段採「有做就有幣」模式，完成指定健康行為並經系統確認後即可獲得點數。目前公布的項目與點數如下：
西班牙古城隆達（Ronda）位於安達魯西亞自治區，以壯麗的懸崖峭壁與深達百米的埃爾塔霍峽谷聞名於世。最具代表性的建築「新橋」橫跨峽谷兩端，將新舊城區完美相連，展現驚人的工程工藝與視覺震撼。隆達同時也是現代西班牙鬥牛的發源地，擁有全國最古老的皇家鬥牛場，古樸的石板路與白牆建築交織出獨特的南歐風情。
地理位置
米哈斯（Mijas）是西班牙安達魯西亞太陽海岸著名的「白色山城」，依傍米哈斯山脈、俯瞰蔚藍的地中海。城內建築一律塗刷潔白牆面，搭配紅瓦屋頂與裝飾著鮮艷花卉的花盆，漫步於石板巷弄間充滿浪漫的安達魯西亞風情。擁有世界上極為罕見的橢圓形鬥牛場與建於舊堡壘遺跡上的瞭望台，憑欄可遠眺海岸絕景，完美融合了傳統文化、歷史采風與地中海陽光魅力。
地理位置
米哈斯位於馬拉加省西部、太陽海岸中段，約在馬拉加市西南約30–34公里處，鄰近富恩希羅拉。市鎮面積約148–149平方公里，從海拔約428–430公尺的山區延伸至地中海岸，擁有約12公里的海岸線。
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城鎮資訊
米哈斯TRH酒店（Hotel TRH Mijas）坐落於西班牙安達魯西亞典型的「白色山城」米哈斯（Mijas），是一座融合安達魯西亞傳統與安達魯斯風格的特設四星級度假酒店。飯店高居丘陵之上，地處地中海與米哈斯山脈之間，設有寬敞的戶外游泳池、網球場、養生SPA中心以及能將美麗海景與白色山城風光盡收眼底的景觀露台，是探索太陽海岸與感受安達魯西亞浪漫風情的絕佳住宿選擇。
米哈斯（Mijas）是西班牙安達魯西亞馬拉加省太陽海岸（Costa del Sol）的一個市鎮，以「白色村莊」（pueblo blanco）特色聞名，同時擁有山區與海岸兩種風貌。
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地理位置
米哈斯位於馬拉加省西部、太陽海岸中段，約在馬拉加市西南約30–34公里處，鄰近富恩希羅拉。市鎮面積約148–149平方公里，從海拔約428–430公尺的山區延伸至地中海岸，擁有約12公里的海岸線。
西班牙赫雷斯著名的蒂奧佩佩（Tío Pepe）酒莊創立於1835年，隸屬岡薩雷斯·比亞斯集團，是全球雪莉酒的頂級代名詞。這裡不僅留有世界政要與藝術名人的親筆簽名桶，其穿著紅外套、戴寬沿帽的擬人化酒瓶標誌，完美展現了安達魯西亞清爽狂放的佛朗明哥熱情，是造訪西班牙南部絕不能錯過的微醺文化地標。.
赫雷斯（Jerez de la Frontera）位於西班牙南部安達魯西亞自治區，是一座融合歷史與傳統工藝的迷人城市。這裡身為「雪莉酒的故鄉」，以遍布當地的古老酒莊和獨特釀造工藝聞名於世。除了醇厚的美酒，赫雷斯也是佛朗明哥音樂與舞蹈的重要發源地之一，充滿強烈的藝術渲染力。城市另一大特色為著名的安達魯西亞皇家馬術學校，在此能欣賞精湛的傳統馬術表演。市中心矗立著高聳的阿爾卡薩城堡與赫雷斯大教堂，處處展現摩爾文化與基督教歷史交織的獨特風情。
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今天要帶大家來到赫雷斯德拉弗龍特拉這個充滿 sherry 酒香的城市，詳細介紹這裡最著名的 Tio Pepe 酒莊，也就是 González Byass 酒莊。這個地方不只是品酒勝地，更是西班牙 sherry 文化的象徵，來到這裡絕對能感受到傳統釀酒工藝的魅力。
米蘭大教堂（Duomo di Milano），是全球最大的哥德式教堂之一。這座雄偉的建築始建於1386年，歷經五個多世紀才完全竣工。其最醒目的特色在於外部裝飾著135座尖塔與高達3400多尊精緻雕像，完美展現了哥德式建築的極致繁複與華麗。教堂頂部高聳的金色聖母雕像更是米蘭的象徵。遊客可登上有如大理石森林般的樓頂，俯瞰整座城市的迷人風光，是融合歷史、宗教與藝術的必訪世紀地標。
米蘭大教堂（Duomo di Milano）是義大利米蘭的一座大型教堂，全名為聖母百花大教堂（Cattedrale di Santa Maria Nascente）。這座大教堂是米蘭最著名的地標之一，也是世界上最大的哥德式教堂之一。
米蘭大教堂（Duomo di Milano），其門票可以透過官方網站或第三方平台購買。以下是關於米蘭大教堂購票官網的詳細介紹：
西班牙擁有全歐洲最發達的高速公路網路之一，主要分為兩大系統。第一種是「Autovía」，地圖標示為 A 開頭，屬於免費通行的雙向分離快速道路，出入口較密集。第二種是「Autopista」，標示為 AP 開頭，屬於高規格的長途高速公路，兩者最高速限皆為每小時120公里。西班牙的公路網絡以首都馬德里為中心呈放射狀延伸，像是連接巴塞隆納與地中海沿岸的 A-7 就是境內最長的高速公路。整體而言，當地路況優良且標示清晰，沿途設有完善的服務區，是歐洲非常熱門的自駕遊國家。
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服務區主要特點
分布與距離：服務區間距通常20-40公里不等。路邊會有大型藍色標誌提前告知下一個加油站的距離，讓駕駛人提前規劃。藍色標誌表示直接在高速公路上；綠色可能需短暫出口；白色則可能需離開主路。
佩納宮（Palácio Nacional da Pena）位於葡萄牙辛特拉的山丘頂端，是19世紀浪漫主義建築的巔峰之作，已被列為世界文化遺產與葡萄牙七大奇蹟之一。這座宮殿由國王費迪南德二世打造，最引人注目的是其大膽鮮豔的鮮黃與亮紅配色，並完美融合了新哥德、新曼努埃爾、新伊斯蘭等多元建築風格，外觀宛如童話故事中的夢幻城堡。宮殿周圍環繞著綠意盎然的廣闊公園，登上露台更可將辛特拉山脈與大西洋的壯麗景致盡收眼底，是到訪葡萄牙絕不能錯過的魔幻地標。
地理位置與城鎮資訊
辛特拉位於葡萄牙中西部、里斯本西方約25-30公里處的辛特拉山區，海拔較高，氣候涼爽舒適，東接里斯本、西側越過山嶺即面向大西洋，屬辛特拉-卡斯卡伊斯自然公園一部分。
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歐比多斯（Óbidos）是葡萄牙最浪漫的「婚禮小鎮」，因昔日國王將其作為新婚禮物送給王后而得名。這座被中世紀宏偉古城牆完整包圍的歷史古城，內部完整保留了鵝卵石鋪就的狹窄巷弄。漫步其中，隨處可見粉刷潔白的房屋，其邊緣裝飾著亮眼的黃色與藍色線條，並點綴著鮮艷的九重葛，充滿迷人的南歐風情。遊客可以登上古城牆俯瞰整座小鎮與周邊田園風光，或是品嚐裝在巧克力杯中的當地傳統櫻桃酒（Ginja），感受時光倒流的浪漫與愜意。.
歐比多斯地理位置
歐比多斯位於葡萄牙首都里斯本北方約80-85公里的小山丘上，靠近大西洋沿岸，屬於萊里亞區。小鎮坐落在山坡上，四周被中世紀城牆環繞，地勢起伏，城外有古羅馬水道橋遺跡，周邊是田園與村落景觀。從高速公路（A8）即可明顯看到城堡與城牆。
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主要景點：
榮耀纜車Glória - Restauradores（Ascensor da Glória）是里斯本最繁忙且最具代表性的地面纜車。它自1885年啟用至今，主要負責銜接繁華的羅西烏廣場一帶與地勢高聳的「上城」。這段路線以極為陡峭的斜坡聞名，古老的黃色木製車廂在僅有兩百多公尺的軌道上緩緩爬升。最特別的是，沿途的街道與車廂常被塗滿富有創意的現代街頭塗鴉，將百年歷史與次文化完美融合。當纜車抵達終點 Glória - S. Pedro Alcântara 後，一旁的聖伯多祿觀景台更能將里斯本老城與聖若熱城堡的壯麗全景盡收眼底。
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景點資訊
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里斯本的電車與纜車是這座「七丘之城」最具代表性的流動風景。由於全城地形起伏劇烈，路面電車自19世紀末便成為重要工具，其中著名的 Tram 28 復古黃色電車，至今仍叮叮噹噹地穿梭於阿爾法瑪等老城區的狹窄陡峭巷弄，是旅客必體驗的經典路線。而針對更為險峻的斜坡，城市則設計了獨特的地面纜車（升降機）來銜接上下城，如最受攝影愛好者喜愛的 比卡升降机，黃色車廂在掛著洗曬衣物的繽紛民居間緩緩爬升，遠方還能遠眺特茹河，完美勾勒出屬於里斯本最在地、也最浪漫的日常風情，這些經典的交通工具都能讓遊客深度融入里斯本的歷史與魅力之中。.
里斯本目前有6條電車路線（Eléctricos，通常標示為XXE）和3條主要纜車（Funiculars / Ascensores / Elevadores），均由Carris公司營運。 這些路線適合探索丘陵地形的歷史城區，復古黃色木製車廂特別有魅力。
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電車（Eléctricos）
在里斯本，電車路線號碼前面都會帶個"E"（代表Eléctrico）。
