新寮瀑布步道於宜蘭冬山中山村進入，沿著新寮溪溪谷溯源而上，全長1.5k。新寮溪因斷層地形發達，形成多座瀑布。步道林相豐富，生態多樣，流水潺潺，蛙鳴鳥語，極適合闔家出遊。第一層步道的前0.9k較為平坦，通往第二層瀑布的石階路較陡，但沿路更多激流斜瀑景致，且第二層瀑布規模較第一層更勝一倍，值得一觀。
位於中山休閒農業區的新寮瀑布步道，全程有茂密的自然林、清澈的溪流為伴，還有瀑布，景致怡人。沿途可欣賞褐樹蛙、斯文豪氏赤蛙與柑橘鳳蝶、短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、無尾鳳蝶及台灣紫嘯鶇、鉛色水鶇、台灣獼猴等，來回約1小時，不會覺得太疲累。
「新寮」一名由來有兩說，一說先民為抵禦外侮，在此設立隘勇寮，而有新寮與舊寮之分。另一說乃此地於日治時代大量砍伐樟木，提煉樟腦油，而新寮、舊寮皆為樟腦寮名稱。
新寮瀑布步道全程來回原長3.4公里，但98年芭瑪颱風所帶來的豪雨重創後，99年整修後又遭到梅姬颱風蹂躪。經過羅東林管處連續兩年修復整建，目前通往第一層瀑布的步道已完成，路程往返約1.5公里，約1小時可輕鬆完成，讓民眾有機會體驗當地豐富的自然資源、產業特色及人文風情。
新寮瀑布是冬山河的源頭，早期因為山路難走，遊客罕至，爾後政府開闢了登山步道，讓遊客有機會親近這處世外桃源，步道特地使用漂流木削成一片片木屑舖在步道上，走在 步道上不時散發出一陣陣木香，沿途林相豐富，不時有短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、無尾鳳蝶、斯文豪氏赤蛙與柑橘鳳蝶、褐樹蛙及台灣紫嘯鶇、鉛色水鶇、台灣獼猴等蹤影。
步道總長度900公尺約三十分鐘腳程，即可聽得到潺潺水聲，並且見識到250公尺氣勢非凡的瀑布喔！新寮瀑布步道之所以受歡迎，並不難理解，因為風景美，路程又短，容易親近，是一條大眾化的路線，老弱婦孺都不會覺得有負擔，可以走得相當輕鬆。
新寮瀑布是宜蘭最高的瀑布，步道全長約1.5公里，由冬山鄉中山村進入後，沿著新寮溪往上溯源即可至新寮瀑布。新寮溪源自海拔980公尺的新寮山，因斷層地形影響造就了10座瀑布，新寮瀑布即是最下層的一座瀑布。
新寮瀑布旁生長著豐富多樣的動植物。在小徑上，您會聽到昆蟲的嗡嗡聲，看到蝴蝶和豆娘在四處飛舞，還能聞到空氣中的木香。這條小徑相對較短且容易，一側舖有鵝卵石，另一側舖有木屑，深受各年齡段遊客的歡迎。
新寮瀑布，水從30米高處傾瀉而下，匯入下方一個深邃而盤旋的綠色水池，蔚為壯觀。這裡的氣氛涼爽清新；深呼吸吸收負離子，感覺所有煩惱都煙消雲散。
新寮瀑布發大新寮山，是冬山河的源頭一個，在日據時代就相當有名，瀑布寬約30公尺，5公尺，氣勢磅礡，水量大，溪水下流後不久，即潛流地下，到冬山鄉八寶村零工城才湧出踩成溪，著名的「松樹門」池即是這生生不息的自然湧泉，構成最清涼的游泳環境。
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